تناولها صباحًا- 4 عصائر لخفض الكوليسترول بالدم
عصائر صباحية لخفض الكوليسترول
1- عصير البنجر
يمثل عصير البنجر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على نسبة عالية من النترات، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول بالجسم.
2- عصير الشوفان
يلعب عصير الشوفان دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بتصلب الشرايين، لغناه بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم
وطريقة تحضير عصير الشوفان بسيطة، كل ما عليه فعله هو اتباع الخطوات التالية:
- وضع الكمية التي تناسبك من الشوفان في الخلاط.
- إضافة كوب من الحليب قليل الدسم مع ثمرة واحدة من الموز وملعقة صغيرة من عسل النحل إلى الشوفان.
- خفق المكونات جيدًا في الخلاط.
قد يهمك: تخفض الكوليسترول- 8 مشروبات تناولها يوميًا
3- عصير الليمون
يوفر عصير الليمون حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه المرتفع من مضادات الأكسدة، التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
4- عصير البرتقال
تقوية المناعة ليست الفائدة الوحيدة لعصير البرتقال، بل يتميز أيضًا بقدرته الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، خاصةً عند دمجه بقشر السيلليوم الغني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء
