مريحة للمعدة- 5 مشروبات تناولها يوميًا
يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في التغلب على تقلصات المعدة المزغجة، على الرغم من توافر مشروبات عديدة، تساعد بدورها على تهدئة الجهاز الهضمي.
مشروبات مريحة للمعدة1- الماء
يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، لأن عدم تناوله من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، لأن مع جفاف الجسم تزداد صلابة البراز في الأمعاء، مما يسبب صعوبة الإخراج.
2- شاي الزنجبيل
يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، نظرًا لقدرته على تحسين عملية الهضم، كما يتميز بخصائصه المكافحة للغثيان والقيء.
3- عصير الكيوي
يمثل عصير الكيوي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لتعدد الفوائد التي يقدمها للمعدة والأمعاء، وتشمل:
- الوقاية من الإمساك.
- تحسين حركة الأمعاء.
- تعزيز صحة القولون.
- سهولة هضم البروتينات.
4- عصير البرقوق
مصدر غني بالسوربيتول، وهو سكر يساهم في توجيه الماء إلى الأمعاء الغليظة، مما يحسن حركة الفضلات في القولون، كما يحتوي على نسبة بسيطة من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
5- عصير بذور الشيا
إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية يجعلها أكثر فائدة لصحة الجهاز الهضمي، لغناها بالألياف، حيث توفر للجسم 4 جرامًا منها، ما يعادل 14% من الجرعة اليومية الموصى بها.
