قبل تناول عصير الرمان يومياً.. 3 أمور لا تتجاهلها

يُعرف عصير الرمان بغناه بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي قد تساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، لكن هل هناك وقت محدد يمنح الجسم أكبر فائدة منه، أم أن شربه بانتظام أهم من تناوله في ساعة بعينها؟

تعتمد الإجابة على الحالة الصحية لكل شخص ومدى تحمله للعصير. ففي حين قد يفضّل البعض شربه صباحاً أو خلال ساعات النهار، لا توجد أدلة كافية على أن وقتاً محدداً يمنح القلب فوائد أكبر من غيره، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".

وتقول مديرة برامج التغذية والأستاذة المشاركة في كلية الصحة العامة بجامعة جنوب فلوريدا، لوري رايت، إن الانتظام في تناول عصير الرمان أهم من تحديد وقت مثالي لشربه.

وفيما يلي ثلاثة أمور ينبغي الالتفات إليها قبل تناول عصير الرمان.

1. متى يُفضّل تجنب عصير الرمان؟

رغم فوائده المحتملة، لا يناسب عصير الرمان الجميع بالطريقة نفسها، وقد يستدعي تناوله بعض الاحتياطات لدى فئات معينة.

وتوضح ناتالي ألين، الأستاذة السريرية المساعدة للتغذية في جامعة ولاية ميزوري، أن الأشخاص الذين يعانون ارتجاع المريء قد يلاحظون زيادة حرقة المعدة عند شرب العصائر الحمضية، خصوصاً قبل النوم مباشرة. لذلك، قد يكون تجنبها في الساعات القريبة من موعد النوم خياراً مناسباً لمن تتفاقم لديهم الأعراض بسببها.

2. فئات ينبغي عليها الحذر

أما مرضى السكري ومقاومة الإنسولين، فعليهم الانتباه إلى أن العصير يحتوي على سكريات طبيعية، وقد يؤدي تناوله إلى ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم.

وتشير رايت إلى أن تناوله مع وجبة أو وجبة خفيفة تحتوي على البروتين قد يساعد على الحد من سرعة ارتفاع السكر مقارنة بشربه منفرداً، مع ضرورة مراعاة الخطة الغذائية والعلاجية لكل شخص.

3. تداخلات محتملة مع الأدوية

كذلك، قد تكون هناك تداخلات محتملة بين الرمان وبعض الأدوية، بما فيها أدوية ضغط الدم والستاتينات ومميّعات الدم.