بيتزا التونة للرجيم خيار مثالي لمن يبحث عن وجبة بيتزا خفيفة وسعرات منخفضة. تجمع بين التونة الغنية بالبروتين والخضار الطازجة مع صلصة الطماطم والجبنة قليلة الدسم. تُحضّر بعجينة صحية من دقيق القمح أو الشوفان وتُخبز في الفرن حتى تنضج. تُقدّم ساخنة بطعم شهي يناسب الرجيم دون التضحية بالنكهة
بيتزا التونة
مقادير بيتزا التونة للرجيم - للعجينة :
دقيق القمح : كوب (الكامل أو دقيق الشوفان)
الخميرة الفورية : ملعقة صغيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
ماء دافئ : نصف كوب
زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- للحشوة :
التونا : علبة (مصفاة من الزيت أو الماء)
صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة (قليلة الدسم)
البصل : نصف حبة (صغير الحجم ومقطع شرائح)
الفليفلة الحمراء : نصف حبة (أو خضراء مقطعة شرائح)
طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
جبنة : 50 غم (مبشور قليلة الدسم)
أوريغانو : رشّة
طريقة تحضير بيتزا التونة للرجيم
لتحضير العجينة: في كوب، إمزجي الخميرة مع الماء الدافئ، واتركيها جانباً
