هل يؤرقكِ ظهور ترهلات تظهر أسفل منطقة الذراعين؟. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الزنود وهي الترهلات أسفل منطقة الذراعين... تعرفي عليها الآن..مع أسرع طرق لتنحيفها

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الزنود وهي ترهلات تظهر أسفل منطقة الذراعين، وفي مقال اليوم نعرض لكم أسرع طريقة لتنحيف الزنود لذا تابعوه معنا، كما أننا نوضح فيه أسباب ظهور الزنود، وكيفية استهداف هذه المنطقة بالتمارين الرياضية ومخاطر عملية إزالة الزنود.

أسباب ظهور الزنود من أهم أسباب ظهور الزنود زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، كما تظهر هذه الترهلات في الذراع عند خسارة الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة، بالإضافة إلى أن للتقدم في السن دور في ظهورها، وتظهر ترهلات الذراعين بسبب تخزين الجسم للسعرات الحرارية والدهون تحت الجلد، وفي بعض الحالات يكون السبب هو الهرمونات التي يكون من الصعب التحكم بها، أو خسارة الوزن بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة.

أسرع طريقة لتنحيف الزنود رغم أن الأشخاص الذين يعانون من الزنود يطمحون إلى خسارة هذه الدهون والترهلات في أسرع وقت ممكن، إلا أنه من المهم للغاية أن تكون هذه العملية تدريجية وبطيئة وأن تظهر النتائج على المدى الطويل، لأن خسارة الوزن بشكل كبير في وقت قصير يكون له الكثير من النتائج السلبية بل والعكسية كذلك، حيث يمكن أن يسبب الأمر زيادة الوزن، وأسهل طريقة للتخلص منها هي التمارين الرياضية:

تمرين البايسبس Bicep Curls يساعد هذا التمرين على تنحيف الذراعين وشد الجلد والعضلات والتخلص من الترهلات، ويمكن عمل هذا التمرين عن طريق الخطوات التالية:

الوقوف باستقامة مع فتح الساقين وثني الركبتين قليلا، مع حمل أثقال في كل ذراع.

يتم رفع الذراعين حتى منطقة الكتف ببطء، ثم إرخاء الذراعين من جديد على جانبي الجسم.

قم بتكرار التمرين، مع الحرص أن تكون.....