بعمر الرابعة والثمانين... رياضي نشيط يرفع 90 كيلوغراماً ويؤلف الكتب
في الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن أعذار لتأجيل الذهاب إلى النادي الرياضي، لا يحتاج الأب إلياس عبد المسيح إلى أكثر من موعده المعتاد مع الأوزان. فمنذ شهر، بدأ عامه الرابع والثمانين، ولا يزال يواظب على تمارينه الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً، رافعاً 90 كيلوغراماً على جهاز ضغط الأرجل، الذي يعتمد على دفع الوزن باستخدام عضلات الساقين، في مشهد قد يدفع كثيراً من الشباب إلى إعادة النظر في علاقتهم بالرياضة.بالنسبة إلى الأب الياس، لا يبدو العمر عائقاً أمام الاستمرار، فالرياضة لم تكن يوماً محطة عابرة في حياته، بل رفيقة درب بدأت معه منذ سنوات طويلة. انطلق من رياضة الجودو، قبل أن ينتقل إلى الركض، حيث شارك في ماراثونين، وحقق رقماً قياسياً في فئته العمرية في سباقي 400 و800 متر.واليوم، لا يزال يحافظ على علاقته بالنشاط البدني، من خلال زيارة النادي ثلاث مرات أسبوعياً، بإشراف مدرّبه، وممارسة تمارينه بانتظام. ولا يخفي أن مشهد رفعه الأوزان يثير إعجاب الموجودين، الذين يبادلونه عبارات التشجيع والإعجاب، فيما يختصر هو الأمر برغبته في الحفاظ على صحّته ومواصلة ما اعتاد عليه.لكن الرياضة ليست وحدها ما يملأ يوم الأب الياس. فهو يخصّص نحو سبع ساعات يومياً لتأليف الكتب، فيجمع بين النشاط البدني والذهني، وكأن الحفاظ على الجسد والعقل بالنسبة إليه وجهان لأسلوب حياة واحد.أما نظامه الغذائي، فيحرص على أن يكون بسيطاً ومتوازناً. يبدأ يومه بالحليب ورقائق الذرة وبيضتين مسلوقتين وموزة، ويختار عادةً صنفاً واحداً من الطعام على الغداء، فيما يكتفي مساءً ببعض الفاكهة.ولا يحتفظ الأب الياس بتجربته لنفسه، بل يحوّلها إلى رسالة يوجّهها إلى الشباب، داعياً إيّاهم إلى عدم تأجيل ممارسة الرياضة وانتظار التقدم في العمر حتى يدركوا أهميتها. ويشدد على ضرورة أن تولي المدارس اهتماماً أكبر بالتربية البدنية، معتبراً أن الاكتفاء بنصف ساعة من الرياضة أسبوعياً لا يكفي لترسيخ هذه العادة لدى الأطفال.بالنسبة إليه، لا تتوقف الحياة عند رقم في بطاقة الهوية، ولا تتحدد القدرة على النشاط بسنّ معيّنة. فهو لا يزال يفكر ويكتب ويمارس الرياضة ويتناول طعامه بصورة طبيعية، ويرى في ذلك جزءاً أساسياً من المحافظة على صحته.في عامه الرابع والثمانين، لا يقدّم الأب الياس عبد المسيح وصفة سحرية للشباب، بل تجربة تختصرها قناعة بسيطة: الاهتمام بالصحة لا يبدأ عندما نتقدم في العمر، بل هو عادة نبنيها ونحافظ عليها كل يوم.
يجسد إلياس عبد المسيح نموذجاً حياً للنشاط والحيوية رغم تقدم السن، حيث يستقبل عامه الرابع والثمانين بعزيمة لم تتزعزع، مواصلاً برنامجاً رياضياً مكثفاً يحضره إلى النادي ثلاث مرات كل أسبوع.
يمارس الأب إلياس تمارين رفع الأثقال بمهنية واستقرار، حيث يرفع وزناً يصل إلى 90 كيلوغراماً على جهاز ضغط الأرجل تحت إشراف متخصص. هذا الإنجاز اليومي يثير فضول وإعجاب رواد النادي الآخرين، الذين يشاهدون مباشرة كيف أن العمر ليس حاجزاً أمام الالتزام بالنشاط البدني.
لم تبدأ علاقة إلياس مع الرياضة من اليوم، بل ترجع جذورها إلى عقود طويلة من الممارسة المستمرة. انطلق في أيام شبابه من لعبة الجودو، ثم انتقل إلى ميدان العدو حيث شارك في ماراثونات عديدة. تمكن من تسجيل أرقام قياسية ضمن فئته العمرية في مسابقات المسافات القصيرة، خاصة في سباقات 400 و800 متر.
يوازي النشاط البدني عند إلياس اهتمام عميق بتنمية قدراته الذهنية، فهو يخصص حوالي سبع ساعات يومياً لتأليف الكتب والكتابة، ما يعكس فهماً متكاملاً للصحة يشمل الجسد والعقل معاً.
أما نمط غذاؤه فيتسم بالبساطة والتوازن. يبدأ يومه بوجبة خفيفة تتضمن الحليب ورقائق الذرة وبيضتين مسلوقتين وموزة. في فترة الظهيرة يختار صنفاً واحداً فقط من الطعام، بينما يكتفي في المساء ببعض الفواكه الطازجة.
لا يكتفي إلياس بتجربته الشخصية، بل يسعى لنقل رسالته إلى الأجيال الشابة. يدعو الشباب إلى عدم تأخير الاستثمار في صحتهم وانتظار سنوات متقدمة ليدركوا أهمية الرياضة. كما ينتقد المنظومة التعليمية، معتبراً أن نصف ساعة أسبوعية من التربية البدنية في المدارس غير كافية لتعزيز الوعي الصحي لدى الناشئة.
برأي الأب إلياس، الحياة لا تتوقف عند رقم معين في الوثائق الرسمية، وقدرة الفرد على المتابعة والاستمرار لا ترتبط بسن محددة. هو يثبت يومياً من خلال ممارسته أن الكتابة والرياضة والغذاء الصحي ليست مجرد خيارات بل جزء أساسي من الحفاظ على الحياة برضا واستقرار.
